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2019年10月8日 星期二

成功瘦身後,讓我自信加倍!

減重手術個案分享─美妗
美妗一路走來十分努力,成功蛻變成一個更美好的自己。
減重手術並非一勞永逸的方式,術後的回診以及良好生活習慣的維持,
是成功的關鍵唷!
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從我懂事開始,就已經是個金剛芭比。因為阿嬤跟媽媽的溺愛,我從小養成不好的飲食習慣。長大了,在外地生活更是放縱的暴飲暴食,體重不停增加。

心慌的我用各種方法想讓自己瘦下來,小時候嘗試過很多節食、藥物、偏方。一開始效果都不錯,但只要我停止療程就會產生溜溜球效應,反彈後都是原先的體重再增胖10公斤以上。

有天來到雙和醫院檢查,發現因為體重我已經有罹患慢性病的危機!於是我上網查詢減重手術的資料,決定請黃銘德醫師幫我做減重手術。一開始做完手術後真的很不習慣,腦袋的大食量跟小胃口永遠都兜不攏。所以術後的營養一定要注意,營養師會給予非常多好的建議,重點是要吃的聰明、份量正確,保持好的飲食及運動習慣來達成目標。

現在我58公斤,是從國小到現在一直都不敢想像的數字。身體變得很輕盈自在,好像只有這時候才覺得身體才是被我主導著,出去不再只是吃吃喝喝,也可以體驗買合身衣服的樂趣,整個人自信加倍!





























巴豆堵堵袂消化!你是否吃到這些陷阱食物了?













巴豆堵堵袂消化!你是否吃到這些陷阱食物了?
脹氣的原因百百種,有哪些是我們該注意的呢?
1️⃣纖維攝取量不足/過多(颱風過後馬細愛呷菜捏~)
2️⃣攝取過多易產氣食物(洋蔥、玉米澱粉......等)
3️⃣生活壓力大(☹️😠😵😭😱)
4️⃣高鹽高鈉飲食🍟🍢
(衛生署建議,成年人每天鹽攝取量最好不要超過6克,《美國胃腸病學雜誌》的一項研究也發現,吃太鹹會使脹氣風險增加27%)

呼籲大家~想要避免脹氣,除了了解並小心以上幾點之外,
也要養成良好的飲食與運動習慣,減重的同時,也要對我們的腸胃好一點唷❤️

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2019年9月26日 星期四