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2017年10月4日 星期三

卓大哥 心得分享:持之以恆的飲食控制和堅持運動,才不會復胖








「你看我現在這個樣子,好像很不好看。可是如果我現在長相 60 分,以前可能只有 20 分吧。」

「重點是自己要持之以恆的飲食控制和堅持運動,才不會復胖。」

我 53 歲來找蘇醫師幫我做減重手術,術後一個月,糖尿病指數就回復正常,也停藥了。

雖然術後過程很辛苦,但是很有效,一年就減掉 33.7 公斤。重點是,自己要持之以恆的飲食控制和堅持運動,才不會復胖。

因為不太控制飲食又鬆懈少運動,術後三年回來復胖 2 公斤,我想,之前再辛苦都撐過來了,再努力一點,就可以保持良好的體態,真的不想再回去以前的樣子啦!

現在的我如果有 60 分,以前只有 20 分吧!

希望我可以再進步,也把心得分享給在減重之路上一起努力的朋友:除了節制飲食,加規律運動,定期回診也很重要!