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2017年1月11日 星期三

姿儀 減重班心得分享:幫我解惑,讓我了解如何當「健康」外食族





以前總是胖胖的我,從國小高年級開始,就踏進「反覆減肥」之魔咒裡面。沒有毅力的我,面對愛吃垃圾飲食、澱粉與水果,完全沒有節制,雖然曾經強迫自己運動,但因為本身不愛運動,很快地就投降。

所以就想靠著簡單,但不健康瘦身方式,例如:節食與埋線減肥,雖然有瘦下來,但很快就復胖,而且復胖程度,令人難以想像。

直到看到雙和醫院 - 代謝及體重管理中心,開設減重營養課程,我毅然決定報名參加,在這過程中,受益良多,院方營養師真的很用心,她從我平時飲食習慣提出建議,並且也願意在課餘時間,幫我解惑關於一些食物營養與熱量,讓我了解如何當「健康」外食族。

另外,運動教練也很用心,他(她)們完全不會給學員壓力,每一個動作他(她)們會不斷提醒學員「量力而為」,若有學員動作做得不標準,可能會導致身體受傷,他(她)們立即提醒,並且指導該學員正確動作。

現在的我,雖然離理想目標還有一段距離,但我相信堅持下去,總有一天一定會成功,在此非常感謝院方營養師與運動教練,沒有他(她)們,我想我還在反覆減肥魔咒裡面,難以自拔。