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2019年10月8日 星期二

巴豆堵堵袂消化!你是否吃到這些陷阱食物了?













巴豆堵堵袂消化!你是否吃到這些陷阱食物了?
脹氣的原因百百種,有哪些是我們該注意的呢?
1️⃣纖維攝取量不足/過多(颱風過後馬細愛呷菜捏~)
2️⃣攝取過多易產氣食物(洋蔥、玉米澱粉......等)
3️⃣生活壓力大(☹️😠😵😭😱)
4️⃣高鹽高鈉飲食🍟🍢
(衛生署建議,成年人每天鹽攝取量最好不要超過6克,《美國胃腸病學雜誌》的一項研究也發現,吃太鹹會使脹氣風險增加27%)

呼籲大家~想要避免脹氣,除了了解並小心以上幾點之外,
也要養成良好的飲食與運動習慣,減重的同時,也要對我們的腸胃好一點唷❤️

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